САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
Для достижения результата вовсе необязательно изнурять себя голодными диетами. Просто необходимо исключить из рациона питания вредные продукты, излишнее потребление которых, как правило, и является причиной возникновения лишних килограмм.
К перечню продуктов, которые худеющий человек должен исключить из своего рациона относятся:
— сахар и все продукты, в составе которых имеется этот сладкий компонент;
— мучные изделия: хлеб, печенье, булочки, пирожки и т.п.;
— жирные продукты: сало, жирные виды мяса и рыбы, сливочное масло, майонез, жирная сметана.
Также следует пересмотреть и режим питания. Питаться необходимо часто (до 6 раз в день) небольшими порциями. Порция еды, съедаемая за один прием пищи, не должна превышать 200 грамм.
Ускорить процесс похудения, можно используя некоторые рекомендации по питанию:
1) откажитесь от соли, а для придания пищи вкусовой гаммы используйте незатейливый соус, приготовленный собственными руками: смешайте небольшое количество оливкового масла с соком лимона;
2) замените белый сорт риса на коричневый рис;
3) используйте специи способствующие процессу похудения, например, корицу;
4) ограничьте употребление сладких фруктов и не ешьте фрукты в вечернее время;
5) натуральные свежеприготовленные фруктовые соки перед употреблением наполовину разбавляйте водой;
6) возьмите за привычку выпивать стакан чистой воды незадолго до приема пищи, вода наполнить желудок и умерит аппетит.
По мнению диетологов это самый простой способ быстро похудеть.